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    • 《史上最完整專屬女人營養學》

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      史上第一本專屬女人的營養學!

      已經35歲了,好孕一直還沒到?

      每個月好朋友來都讓你感到痛不欲生?

      年紀輕輕就常常有偏頭痛的問題?

      每晚都要數羊才能入眠?

      弄懂女人營養學,健康一生,再也不用找醫生

      了解女人營養學,創造體內の自癒力!

      女人必備的維生素與礦物質大集合,缺一不可!

      60種超強的食材力量,

      對女人身體產生效果的對症食材!

      抗氧化(抗老化)、減肥瘦身→花椰菜、葡萄、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜……

      月經順暢→紅棗、紅豆、紅糖、玫瑰茶……

      有助於懷孕→核桃、紫菜、海參、菠菜……

      做月子的超級食材→鱸魚、雞蛋、黑豆、烏骨雞……

      女性豐胸、預防乳癌→酪梨、木瓜、雞肉、白木耳……

      紓解壓力、促進睡眠→香蕉、燕麥片、馬鈴薯、百合……

      維生素分為脂溶性和水溶性維生素,脂溶性維生素有A、D、E等;水溶性維生素有B群、維生素C,礦物質分為巨量和微量礦物質,巨量礦物質有鈣、鎂、氯、磷、硫等;微量礦物質有鐵、銅、氟、鋅等,都是體內不可或缺的重要營養素。

      膳食纖維是體內環保、美容瘦身的最佳小尖兵

      膳食纖維能增加大便的體積,並且可以促進腸胃蠕動,讓排泄通暢,是女性的排毒幫手。

      神奇的第7營養素─植物生化素,是美容健康的翹楚

      天然蔬果中含有各類的化學成分都屬於植物生化素,例如富含茄紅素的番茄、含花青素的葡萄、含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔等,能抗衰老、增強免疫力、維護視力……

      本周優惠

      保健食品讓你的健康再升級

      保健食品應依自己的年齡和身體狀況作選擇,像是肌膚乾燥、出現皺紋的女性適合補充膠原蛋白;運動不足、容易便祕的女性可以補充一些果寡醣或酵素;更年期的女性適合服用大豆異黃酮等。

      女人一定要知道的祛病魔法師─超級酵素

      酵素像是一把鑰匙,可以啟動生命的活動力,只要適時的補充就能達到維持體內酸鹼平衡、抗菌、活化細胞等功效。

      史上第一本專屬女人的營養學,從女人必備的營養學知識、正確飲食的觀念、帶給女人健康的超級食材、女人煩惱的10大病症與特殊族群營養素攝取、針對女人不同時期補充的營養,到女人必備的保健食品,每一個單元都使用了淺顯易懂的文字、圖表,並搭配彩色的圖片,讓讀者更容易理解,期盼可以帶給每位女性一輩子的健康人生。

      本書特色

      ★對症處方箋!日常習慣+飲食營養,女人常見症狀全紓解!

      高血壓、貧血症、更年期症狀、月經不順……是許多女人的夢魘,先從日常生活習慣的改變著手,搭配營養師推薦的飲食營養,實踐女人對症營養處方箋,讓困擾已久的症頭通通消失!

      ★對女人身體產生驚奇效果的60種對症食物

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      針對女人的各種需求,如豐胸、瘦身、助孕等,特選出60種女人必備超級食物,分別介紹食物的營養重要成分、餐桌上的食用重點、身體內的功效,例如:花椰菜含抗氧化作用的維生素C、葉酸和植化素,但不適宜生吃,

      因為容易產生脹氣,引起消化不良。

      ★女人一生中8大階段的營養UP補充!

      女人一生可以分為重要的8大階段,從嬰幼兒期、學齡期、青春期、成年期、懷孕期、熟女期、更年期到老年期,針對這8大階段提供最完整的飲食計畫和營養需求,讓你在不同時期,補充到正確的營養素!

      ★吃對女人必備的保健食品,讓健康再升級!

      現代很多女性因為工作忙碌,容易忽略均衡營養的攝取,因此大多會選擇保健食品來補充營養的不足,但市面上的保健食品種類這麼多,要如何挑選才正確?本書針對16種女人必備的保健食品,詳細分析其營養成分與功效,並列舉出適合的族群與食用的相關注意事項。惟有選對適合自已的保健食品,才能達到加倍功效!

        專業推薦

        弘光科技大學食品科技系特聘專任教授 林麗雲

        台北市宏恩綜合醫院營養科主任 劉怡君

      • 作者介紹

        李馥

        暢銷健康作家

        從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯、健康雜誌主編,優游於健康領域多年,有感於健康是奠基一切的基礎,故出版多本健康書籍,著有《史上最有感的排便力,一試就見效!》、《健康UP!零負擔蔬果汁》(以上為和平國際出版)等暢銷著作。

        曹麗燕

        中山醫學大學營養師

        中山醫學大學營養科學所碩士,曾任台灣易而善奶粉公司營養師、秀傳醫院團膳駐點營養師、建國科技大學團膳駐點營養師,現任中山醫學大學附設醫院營養師、中山醫學大學營養學系兼任講師。

      明星

      史上最完整專屬女人營養學-目錄導覽說明

      • 作者序

        Chapter1聰明女人必備的營養學知識

        認識6大營養素

        女人不可不知的脂溶性和水溶性維生素

        女人必備的礦物質大集合

        女性排毒超級明星─膳食纖維

        女性的美容健康專家─植化素

        要如何選擇市面上的健康食品呢?

        最夯的酵素到底是什麼?

        Chapter2 女人一定要知道的10大正確、健康飲食觀念

        透視新飲食金字塔

        當個SMART女人,美麗健康真「鹼」單

        吃對五穀雜糧,當個「食尚」健康美麗的女人

        吃對油,等於買到健康的入場券

        市面上加工食品添加物這麼多,要如何辨別?

        知性健康美人的新選擇─生機飲食

        當個聰明健康的女「老外」

        要保持輕盈苗條的身材,先學會基礎代謝率及計算卡路里

        什麼是抗氧化食物

        增強免疫力,從均衡的營養開始做起

        Chapter3 女人最關心的問題及常見的病症

        月經來了聰明吃,讓「好朋友」不再困擾

        健康好孕來,懷孕應該這樣吃!

        這樣吃!預防難看的青春痘與黑斑

        要防治感冒,應從日常生活及飲食習慣著手

        要吃得天天順暢,白領女性應該這樣做

        運動+排毒食物,和肥胖說Bye!Bye!

        消除疲勞,提升你的睡眠品質

        光采亮麗的頭髮最迷人,呵護頭髮應該這樣吃

        擺脫「手腳冰冷」,驅寒保元氣有撇步

        改善食慾不振,促進食慾撇步大公開!

        女人容易過敏,要如何預防?

        找出偏頭痛的主因,透過飲食徹底改善

        Chapter4食材的營養力!對女人身體產生驚奇的效果

        1抗氧化(抗老化)、減肥瘦身的超級食物

        花椰菜/葡萄/洋蔥/紅蘿蔔/南瓜/

        香菇/藍莓/綠茶/鳳梨/茄子/奇異果

        2 月經順暢的超級食物

        紅豆/黑糖/牛肉/羊肉/玫瑰/雞蛋/

        荔枝/櫻桃/當歸

        3 有助於懷孕的超級食物

        牛奶/菠菜/蘆筍/核桃/糙米/鮭魚/

        紫菜/黑芝麻/牡蠣

        4做月子的超級食物

        黑木耳/鱸魚/黑豆/紅棗/薑/甜椒

        肝臟/紫米/豬腳/烏骨雞/腰果

        5 女性豐胸、預防乳癌的好食物

        山藥/酪梨/蝦子/蛤蜊/木瓜/雞肉/

        白木耳/柳橙/番茄/高麗菜/黃豆

        6 女人紓壓、促進睡眠的好食物

        香蕉/蓮子/乳酪/鱈魚/百合/

        燕麥/小米/馬鈴薯/金針

        Chapter5 飲食與營養對策,改善女人煩惱的10大病症

        高血壓

        糖尿病

        高尿酸症與痛風

        消化性潰瘍

        貧血

        更年期

        骨質疏鬆症

        腎臟病

        乳癌與子宮頸癌

        Chapter6 女人不同時期所需補充的營養

        女嬰幼兒期的營養需求

        女童學齡期的營養需求

        女孩青春期的營養需求

        女人成年期的營養需求

        女人懷孕期的營養需求

        熟女魅力期的營養需求

        更年抗老期的營養需求

        銀髮衰退期的營養需求

        Chapter7 吃對女人必備的保健食品!達到加倍功效

        葡萄籽/洛神花/寒天/綠藻/魚油

        大豆異黃酮/蜂膠/甲殼素/啤酒酵母

        最便宜靈芝/月見草油/乳酸菌/葉黃素

        蘆薈/銀杏/健康蘋果醋

      • 居家用品

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:224

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:李馥、曹麗燕

      追蹤

    • 出版社:和平國際

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2014/11/1
    • ISBN:9789863710059
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:成人適讀

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    工商時報【黃俊榮】

    創立將近50年的車床老品牌「金和車床KINWA」,在去年由家族第二代全面接班後,不僅進行一連串的工廠管理制度革新,並且在產品開發上投入更多資源,不斷創新研發貼近市場需求。在今(23)日開展的2016TMTS台灣國際工具機展,該公司將推出CL430對話式車床,其具有CNC車床電腦控制的優異加工性能,並且保留傳統車床手動操作的功能,再加上採用對話式軟體,不需要程式背景人員,皆可快速上手,可同時滿足大量生產或少量多樣的精密零件加工。

    「金和車床KINWA」是金竑精密公司自創的品牌,不但在國際市場創下優異的銷售佳績,也樹立起平台式車床領導品牌的美譽。金竑精密總經理張寶樹表示,台灣多數歷史悠久的車床廠,都是以生產傳統車床起家,這幾年因為電腦化的趨勢,有些大廠已經不再生產傳統車床。但是如果到金竑生產機械的工廠參觀,一定會看到幾部傳統車床,因為不論是少量多樣的零件,或是客製化的夾治具加工,使用傳統車床手動操作功能,才能簡單快速達到需求。

    針對這次金竑所推出的CL430對話式車床,張總經理說,CL430是一種十分具有競爭力的創新。CL430將傳統車床升級,配備電腦控制器,且內建對話軟體,不需寫入NC程式,只要依圖形指示,輸入加工參數即可執行加工,讓習慣操作傳統車床的老師傅或是初學者很快能上手。另外,也保留了手動操作功能,就像是手自排的汽車一樣,讓使用者「享受手動排檔的快感,也同時擁有自動排檔的方便」。

    本次金竑將同時展出CH430傳統車床與CL430對話式車床,張總經理說,CL430是CH430的進化版,除了增加電腦控制器外,將機台結構重新設計,提升整體的精度與剛性。而且關鍵零組件像是X、Z軸採用高精度滾珠螺桿,由伺服馬達驅動,展現優異的定位精度,都讓品質與精度向上提升。

    中國時報【葉德正╱新北報導】

    台北市將推捷運2500元吃到飽卡,盼嘉惠遠離市中心的通勤族,新北市交通局長王聲威昨日表示,新北今年3月初提出「涵蓋公車、捷運月票」遭台北市拒絕,這次推行吃到飽未與新北討論,他認為這次吃到飽若限定捷運,不能搭配公車,誘因恐不足。

    王聲威表示,今年3月初雙北交通論壇中,新北曾提出「公車加捷運的月票或季票」,但台北市捷運局「考量乘客行為不一難以計算」,最後不了了之,這次北市突然要推類似月票性質的2500元吃到飽卡,雖方向正確,但仍有許多問題要檢視。

    他說,鼓勵機車族或開車族願意搭乘大眾運輸系統,必須考量便利性、優惠性,畢竟,捷運系統無法涵蓋所有地區,搭配公車才能完善整個交通網路,若只限定捷運,機車族、開車族使用意願恐不會太高。

    王聲威也說,吃到飽卡受惠好評商品的看似是捷運終點站附近居民,但目前捷運最遠距離的淡水搭到南港原價65元,打折變52元,一天來回要花104元通勤,以民眾1個月上班22天左右來計算,只要2288元,對比2500元的吃到飽卡,優惠實在太低。

    他認為,推行月票要依據民眾不同需求,應該分區段,根據民眾固定的出入站,給予不同程度的優惠,國外也大多採行這個模式運作,而不是一視同仁,否則吸引力實在不大。

    至於柯文哲所說「窮人才住到郊外」,王聲威說,對比市中心居民,郊外居民收入確實比不上,但鼓勵民眾搭乘交通運輸工具,不該分「窮人」與「有錢人」,且國外不少有錢人為了有更好生活品質,也會選擇居住郊區。

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    打臉柯P 機車族:捷運搭到飽貴3倍

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者姜遠珍首爾24日專電)南韓傳媒經紀公司KIWI MEDIA集團今天表示,歌手李孝利和公司簽約,積極安排明年上半年攜新專輯重返樂壇。

    南韓聯合新聞通訊社報導,KIWI MEDIA集團由知名作曲家兼製作人金亨錫創辦。

    據KIWI MEDIA表示,金亨錫曾親訪李孝利在濟州島的寓所,雙方經過長時間的商議後作出決定。目前新輯作曲工作正在積極推進中,李孝利將在音樂方面做更多的嘗試。

    報導指出,李孝利於2013年5月發表了第5張專輯「MONOCHROME」,2013年9月和音樂人李尚順喜結連理,2014年為韓劇「需要浪漫第三季」推出了原聲單曲,之後在音樂方面沒有特別的作品,幾乎隱遁在濟州島。

    據報導,在明年發布的新專輯中,將收錄李孝利和歌手李承煥、全仁權演唱歌曲「被拋棄在街頭」,給近來因動盪政局而遭受創傷的韓民眾帶來慰藉。1051124

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